Cara Membentuk Otot Dada Tanpa Ke GYM

Membentuk tubuh ideal adalah impian para lelaki,apalagi untuk menjaga image. dan tentu yang paling penting adalah melatih otot dada supaya anda lebih percaya diri. Sebelumnya saya sudah postingkan Cara Membentuk Tubuh Sixpax Tanpa Ke GYM. Tentunya membentuk otot dada ini dilakukan sesering mungkin dan secara rutin setiap hari,inilah cara-cara alami membentuk otot dada anda tanpa pergi ke GYM.
Cara Membentuk Otot Dada

1. Push Up
Selain membentuk otot tangan,Push up juga ternyata mampu membentuk dan menguatkan otot dada. Karena push up menahan dada melalui tangan,lakukan push up sesering mungkin dan bertahap. Jika anda mampu melakukan push up sehari 20 kali,lakukanlah setiap hari setiap pagi dan sore. Lakukan secara bertahap sampai anda mendapatkan 40 Push up setiap kali latihan.

2. Pull Up
Ada yang tidak tau apa itu pull up? yak,pull up adalah olahraga yang menggunakan kekuatan tangan dengan memegang tumpuan atas dan menarik sampai leher anda. Ternyata pull up mampu menguatkan otot dada dan membuat otot dada mengeras. Lakukanlah pull up setiap hari 1 kali secara bertahap,jika anda sehari mampu melakukan 3-4 pull up,ulangi secara bertahap dan bertambah pull up sampai 14.

12 Responses to "Cara Membentuk Otot Dada Tanpa Ke GYM"

  1. Enggak usah bentuk otot cantik2 deh, kalau ada duit semua cewek juga suka sama kamu, tapi kalau mengharapkan kerjaan yang gitu2 saja, sepertinya berat kalau mau kaya dan banyak duit.. gw ada rekomen paling mudah sukses dan berhasil ni.. teman2 semua tinggal bergabung di salah satu website terpercaya Samudrabet yang menyediakan permainan Judi Slot Online dan Live Casino Online , website satu ini mempunyai tingkat kemenangan sangat tinggi dan hadiah jackpot yang selalu di bagikan tanpa di undi.. jangan ragu lagi teman2, hanya bermain gadget dan mendapatkan duit, sangat mudah tentunya..

    ReplyDelete
  2. Prediksi togel hongķong dan togel singapore Akurat 100% dan Arti Tafsir Mimpi

    https://www.klik4d.biz/prediksi-togel-akurat-hk-tanggal-27-januari-2020/

    https://www.klik4d.biz/prediksi-togel-akurat-sgp-tanggal-01-februari-2020/

    INFO Pendaftaran Togel : http://159.89.197.59/register/
    INFO Prediksi Togel : https://www.klik4d.site

    Agen Togel BOLAVITA
    BONUS POTONGAN GAMES TOGEL ONLINE

    PERMAINAN TOGEL KLIK4D :
    2D = 29,25%
    3D = 59,25%
    4D = 66%

    PERMAINAN TOGEL Isin4D :
    2D = 30%
    3D = 59%
    4D = 66%

    Bolavita Sekarang Bisa Deposit Via OVO & GO-Pay.
    Sekarang Bosku Sudah Bisa Deposit Via Pulsa XL & TSEL Minimal Deposit 25rb.

    Boss Juga Bisa Kirim Via :
    Telegram : +62812-2222-995
    Wechat : Bolavita
    WA : +62812-2222-995
    Line : cs_bolavita

    ReplyDelete
  3. Artikel Yang Bagus Gan ..
    Ijin Comment Ya Gan ^^

    Togel Singapore
    Bandar Togel
    HOBI4D
    Togel Online
    Bandar Togel
    Togel Singapore
    Togel Hongkong
    Togel Sydney
    Situs Togel
    Togel Indonesia
    Agen Poker

    Berikut Hot Promo Terbaru

    -Bonus Deposit Up To 10%
    -Bonus New member 10%
    -Bonus Cashback Up to 15%
    -Bonus Rollingan up to 0.8%

    Line : hobi4d
    WHATSAPP : : +62-822-8628-4064
    Instagram : hobi4d_com

    WWW.HOBIANGKA.NET

    ReplyDelete
  4. Jangan Lewatkan Bonus Freechip Ulang Tahun Bolavita Ke 7

    Bolavita merupakan salah satu situs permainan keberuntungan online yang berdiri tepatnya pada 10 Maret 2013. Hingga saat ini Bolavita sudah cukup dipercaya oleh banyak pemain judi online dari Indonesia bahkan negara lainnya sebagai pilihan utama bagi mereka yang mau memasang taruhan.

    Menyediakan Berbagai permainan yang lengkap dan terjamin keamannnya. Permainan Antara lain adalah :
    • Sabung Ayam
    • Sportsbook
    • Casino Online
    • Slot Online
    • Poker Online
    • Togel Online
    • Bola Tangkas
    • Dan Masih banyak lainnya..

    Tepat pada tanggal 10 Maret 2020 nanti kami akan genap memasuki tahun ke 7 sebagai salah satu situs taruhan yang kredibel, dapat dipercaya, memberikan pelayanan yang cepat dan ramah, serta tentu saja deposit dan withdraw yang aman bagi setiap pemain taruhan online baik itu pemain besar ataupun kecil.

    Menyambut Ulang tahun yang ke 7, Bolavita sebagai bandar judi online terpercaya ingin bagi-bagi freechip/freebet dengan total hadiah puluhan juta rupiah! mau tau gimana cara untuk mendapatkannya? baca selengkapnya klik Link dibawah ini..

    hhttp://159.89.197.59/freechip-ulang-tahun-bolavita-ke-7/

    Kontak Resmi :
    » Nomor WhatsApp : +62 812-2222-995
    » ID Wechat : Bolavita
    » ID Line : cs_bolavita
    » ID Telegram : @bolavitacc

    ReplyDelete
  5. "Agen poker terbesar dan terpercaya ARENADOMINO.
    minimal depo dan wd cuma 20 ribu
    dengan 1 userid sudah bisa bermain 9 games
    ayo mampir kemari ke Website Kami ya www.arenadomino.com

    Wa :+855964967353
    Line : arena_01
    WeChat : arenadomino
    Yahoo! : arenadomino"

    ReplyDelete
  6. Agen Bolavita Menyediakan transaksi deposit dan Withdraw menggunakan Ovo, Gopay, Linkaja, Dana, Pulsa dan Semua Jenis rekening Yang ada di Indonesia.

    Nikmati Promo Spesial Bonus 100% Khusus Disitus Agen Judi Online Bolavita ! Minimal Deposit & Withdraw yang relatif murah... Hanya Rp 50.000,- Menjamin keamanan dan kenyamanan anda bermain !

    Tersedia Permainan Casino Live :
    • Baccarat
    • Roulette
    • Sicbo / Dadu
    • Dragon Tiger
    • Blackjack
    • Super Six
    • Sakong
    • Niu - Niu
    • Fan Tan
    • Mah Jong
    • Pai Gow
    • Ikan / Udang / Kepiting
    • Dan Masih Banyak Lainnya.

    Nikmati Juga Promo Spesial Lainnya :
    • Bonus Deposit New Member 10%
    • Bonus Harian 5%
    • Bonus Cashback Mingguan 5% - 10%
    • Bonus Rollingan 0.5% + 0.7%
    • Bonus Referral 7% + 2%

    Link Pendaftaran : http://159.89.197.59/register/

    Untuk Informasi selengkapnya, Jangan Sungkan Hubungi Kontak Cs kami yang online 24 Jam dibawah ini :

    » Nomor WhatsApp : +62812-2222-995
    » Situs Resmi Bolavita : www.bolavita.com

    ReplyDelete
  7. Promo Spesial Bonus Sabung Ayam Terbesar !

    Agen Linkaja88 Hadirkan Promo Spesial dengan Bonus Terbesar Dalam Pertarungan Sabung Ayam Online yaitu 100%.

    Klik saja Link dibawah :
    https://www.linkaja88.net/bonus-terbesar-judi-sabung-ayam-100/

    Bila butuh informasi lebih lengkap hubungi :
    Nomor WhatApp : +62812-2222-995

    ReplyDelete
  8. Bolavita Situs Judi Online Terpercaya Di Indonesia, Sediakan Permainan :
    - Sabung Ayam Live
    - Casino live
    - Slot
    - Ding-Dong
    - Togel
    - Tembak Ikan
    - Dan masih banyak lainnya.

    Rilis Promo Terbaru .. Bonus 100% Khusus Taruhan Sabung Ayam Yang Dapat Di Klaim Setiap Hari !

    Menyediakan Transaksi Deposit & Withdraw Yang Lengkap, Seperti :
    - Transfer Bank ( Semua Jenis Rekening Bank di Indonesia )
    - Ovo
    - Gopay
    - Dana
    - Linkaja
    - Pulsa

    Untuk Minimal Pasang Taruhan Hanya 20ribu Rupiah... Untuk anda yang hobi adu ayam... Jangan sampai lewatkan Promo ini ! Jadi lah orang yang cerdas ..

    Gunakan kesempatan Promo ini sebaik mungkin.. Karena promo ini tidak selamanya berlaku ! Kunjungi situs Agen Bolavita sekarang juga !

    Jangan sungkan hubungi Kontak Cs kami yang online 24 Jam dibawah ini :

    » Nomor WhatsApp : +62812-2222-995
    » ID Telegram : @bolavitacc
    » ID Wechat : Bolavita
    » ID Line : cs_bolavita

    • S128
    • SV388
    • CASINO
    • TEMBAK IKAN
    • SLOT

    ReplyDelete
  9. ituPoker - Agen Bandar66 Online | Sakong Online | Capsa Susun | Bandar Poker | Judi Domino99 | BandarQ | AduQ | Perang Baccarat | Perang Dadu | BD QQ | Poker Texas Indonesia.
    min dp : 25K
    min wd : 50K
    Pusat Bantuan ituPoker:
    bit.ly/ituPokers

    Bonus Cashback 0.3% (dibagikan 2x setiap Minggunya)
    Bonus Refferal 20% (dibagikan setiap Minggunya seumur hidup)
    Customer Service 24 JAM

    ReplyDelete
  10. segera bergabung dan bermain di situs resmi permainan kartu Online terpercaya dan terlengkap di Indonesia MURAHQQ dan dapatkan keuntungan berlipat ganda ratusan juta setiap hari

    ReplyDelete