Cara Membentuk Otot Dada Tanpa Ke GYM

Membentuk tubuh ideal adalah impian para lelaki,apalagi untuk menjaga image. dan tentu yang paling penting adalah melatih otot dada supaya anda lebih percaya diri. Sebelumnya saya sudah postingkan Cara Membentuk Tubuh Sixpax Tanpa Ke GYM. Tentunya membentuk otot dada ini dilakukan sesering mungkin dan secara rutin setiap hari,inilah cara-cara alami membentuk otot dada anda tanpa pergi ke GYM.
Cara Membentuk Otot Dada

1. Push Up
Selain membentuk otot tangan,Push up juga ternyata mampu membentuk dan menguatkan otot dada. Karena push up menahan dada melalui tangan,lakukan push up sesering mungkin dan bertahap. Jika anda mampu melakukan push up sehari 20 kali,lakukanlah setiap hari setiap pagi dan sore. Lakukan secara bertahap sampai anda mendapatkan 40 Push up setiap kali latihan.

2. Pull Up
Ada yang tidak tau apa itu pull up? yak,pull up adalah olahraga yang menggunakan kekuatan tangan dengan memegang tumpuan atas dan menarik sampai leher anda. Ternyata pull up mampu menguatkan otot dada dan membuat otot dada mengeras. Lakukanlah pull up setiap hari 1 kali secara bertahap,jika anda sehari mampu melakukan 3-4 pull up,ulangi secara bertahap dan bertambah pull up sampai 14.

0 Response to "Cara Membentuk Otot Dada Tanpa Ke GYM"

Post a Comment