Cara Membentuk Otot Lengan Tanpa Pergi Ke GYM

Setelah sebelumnya saya mempostingkan tenang cara Membentuk Otot Dada Tanpa Pergi Ke GYM. Kali ini saya akan mempostingkan cara Membentuk otot lengan tanpa pergi ke GYM. Yak,memiliki lengan yang berbentuk merupakan suatu kebanggan pada seorang lelaki,tapi jangan salah melakukan latihan-latihan yang malah membuat lengan anda lemas. Selain latihan,jangan lupa makan makanan yang bergizi,minum susu telur dan sayur-sayuran.
Beberapa tips sederhana ini dapat membuat lengan anda menjadi berotot dan kua.
cara membentuk otot lengan
1. Push up
Siapa yang tidak tahu Push up? selain menguatkan otot dada,push up juga mampu membuat otot lengan menguat. TIdak salah jika latihan push up sering dilakukan di dalam miliyer untuk membentuk otot lengan secara alami dan tidak berbahaya. Caranya mudah,lakukan pushup semampu nya setiap hari secara bertahap.

2. Jogging
Jogging adalah olahraga yang membuat semua otot bekerja dan berkontraksi,itulah mengapa jogging adalah olahraga yang paling menyehatkan. lakukan jogging minimal 2 kali dalam seminggu dan makan makanan yang bergizi setelah melakukan olahraga jogging

3. Pull Up
Ini dia latihan paling berat namun bisa membuat otot lengan dan dada membentuk,yakni melakukan pull up sebanyak yang kita bisa,lakukan setiap hari secara rutin dan bertahap.

1 Response to "Cara Membentuk Otot Lengan Tanpa Pergi Ke GYM"

  1. aslamu alaikum wr wb..
    bismillahirrahamaninrahim,,senang sekali saya bisa menulis
    dan berbagi kepada teman2 melalui tempat ini,
    sebelumnya dulu saya adalah seorang pengusaha dibidang property rumah tangga
    dan mencapai kesuksesan yang luar biasa, mobil rumah dan fasilitas lain sudah saya miliki,
    namun namanya cobaan saya sangat percaya kepada semua orang,
    hingga suaatu saat saya ditipu dengan teman saya sendiri dan membawa semua yang saya punya,
    akhirnya saya menanggung hutang ke pelanggan-pelanggan saya totalnya 470 juta dan di bank totalnya 600 juta ,
    saya sudah stress dan hampir bunuh diri anak saya 3 orang masih sekolah di smp / sma dan juga anak sememtarah kuliah,tapi suami saya pergi entah kemana dan meninggalkan saya dan anaka-naknya ditengah tagihan hutang yang menumpuk,
    demi makan sehari hari saya terpaksa jual nasi bungkus keliling dan kue,
    ditengah himpitan ekonomi seperti ini saya bertemu dengan seorang teman
    dan bercerita kepadanya, alhamdulilah beliau memberikan saran kepada saya.
    dulu katanya dia juga seperti saya setelah bergabung dengan K.H. Tambring Abdullah hidupnya kembali sukses,
    awalnya saya ragu dan tidak percaya tapi selama satu minggu saya berpikir
    dan melihat langsung hasilnya, `
    saya akhirnya bergabung dangan mengunjungi website di www.danainstan.xtgem.com semua petunjuk K.H. Tambring Abdullah saya ikuti dan hanya 1 hari astagfirullahallazim,
    alhamdulilah demi allah dan anak saya,
    akhirnya 5m yang saya minta benar benar ada di tangan saya,
    semua utang saya lunas dan sisanya buat modal usaha,
    kini saya kembali sukses terimaksih K.H. Tambring Abdullah saya tidak akan melupakan jasa aki.
    jika teman teman berminat, yakin dan percaya insya allah,
    saya sudah buktikan demi allah silakan kunjungi website di www.danainstan.xtgem.com atau KLIK DISINI

















































































































    ReplyDelete