Cara Membentuk Tubuh SixPax Tanpa Pergi Ke GYM

Membentuk tubuh yang ideal adalah impian para lelaki,apalagi tubuh ideal juga memiliki kekuatan dan daya tarik tersendiri. Oleh sebab itu dibutuhkan olahraga yang alami tanpa alat apapun,dan olahraga tersebut tentunya tidak berbahaya. Disamping olahraga secara rutin,ada baiknya untuk menjaga kesehatan dari makanan dan memilih makan makanan yang bergizi dan sayur-sayuran. Setelah siap dengan beberapa persiapan sebelum olahraga,ini dia olahraga yang membentuk tubuh sixpax secara alami tanpa pergi ke tempat GYM.

1. PLANK

Caranya adalah :
1. Posisikan tubuh seperti push up
2. Tumpuan Tubuh dengan kedua siku lengan sampai telapak tangan
3. Tahan otot perut
4. Tahan selama kurang lebih 30 detik
5. Lakukan setiap pagi sore dan malam hari

2. BICYCLE CRUNCH


Caranya adalah :
1. Posisi awal berbaringlah lurus telentang pada alas matras
2. Tempatkan tangan di belakang kepala
3. Angkat sedikit kedua kaki keatas
4. Tekuk kaki kiri dan kanan bergantian
5. Angkat sedikit kepala dan bagian tubuh atas
6. Arahkan siku tangan kanan ke lutut kiri secara bergantian
7. Lakukan selama 30 detik
8. Lakukan Setiap hari minimal 2 kali

sering-seringlah melakukan cara tersebut selama 1 minggu dan lihat perubahan pada perut anda. 

1 Response to "Cara Membentuk Tubuh SixPax Tanpa Pergi Ke GYM"

  1. aslamu alaikum wr wb..
    bismillahirrahamaninrahim,,senang sekali saya bisa menulis
    dan berbagi kepada teman2 melalui tempat ini,
    sebelumnya dulu saya adalah seorang pengusaha dibidang property rumah tangga
    dan mencapai kesuksesan yang luar biasa, mobil rumah dan fasilitas lain sudah saya miliki,
    namun namanya cobaan saya sangat percaya kepada semua orang,
    hingga suaatu saat saya ditipu dengan teman saya sendiri dan membawa semua yang saya punya,
    akhirnya saya menanggung hutang ke pelanggan-pelanggan saya totalnya 470 juta dan di bank totalnya 600 juta ,
    saya sudah stress dan hampir bunuh diri anak saya 3 orang masih sekolah di smp / sma dan juga anak sememtarah kuliah,tapi suami saya pergi entah kemana dan meninggalkan saya dan anaka-naknya ditengah tagihan hutang yang menumpuk,
    demi makan sehari hari saya terpaksa jual nasi bungkus keliling dan kue,
    ditengah himpitan ekonomi seperti ini saya bertemu dengan seorang teman
    dan bercerita kepadanya, alhamdulilah beliau memberikan saran kepada saya.
    dulu katanya dia juga seperti saya setelah bergabung dengan K.H. Tambring Abdullah hidupnya kembali sukses,
    awalnya saya ragu dan tidak percaya tapi selama satu minggu saya berpikir
    dan melihat langsung hasilnya, `
    saya akhirnya bergabung dangan mengunjungi website di www.danainstan.xtgem.com semua petunjuk K.H. Tambring Abdullah saya ikuti dan hanya 1 hari astagfirullahallazim,
    alhamdulilah demi allah dan anak saya,
    akhirnya 5m yang saya minta benar benar ada di tangan saya,
    semua utang saya lunas dan sisanya buat modal usaha,
    kini saya kembali sukses terimaksih K.H. Tambring Abdullah saya tidak akan melupakan jasa aki.
    jika teman teman berminat, yakin dan percaya insya allah,
    saya sudah buktikan demi allah silakan kunjungi website di www.danainstan.xtgem.com atau KLIK DISINI

















































































































    ReplyDelete